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退伍軍人蔡淑娟投身慈善志業 奉獻人群回饋社會
（軍聞社記者吳柏融臺南8日電）「慈濟新營社區歲末祝福感恩會」8日邀請退伍軍人現為臺南鹽水區慈濟志工蔡淑娟，分享職場上如何帶動同事資源分類，以及休假空閒時間，邀約親人到環保站做環保或走上街頭宣導造血幹細胞捐贈。
蔡淑娟畢業於國防大學理工學院「測繪工程學系」，畢業後分發服務於國軍測量單位7年，但孝順的她，為了就近照料年邁的父親，11年前錄取公務人員地方特考，回到家鄉鹽水地政事務所任職測量技士。
「軍中服務及地方公職，這兩項工作都非常有意義。」個性樂觀正向的蔡淑娟，曾走訪印度、西南非、冰島等國家，並從鑑定地籍的測量儀器觀景窗看見的世界大不同，發展出攝影興趣，因緣際會投入慈濟真善美攝影志工行列，用影像記錄人間溫情。
除了擔任攝影志工，就讀軍校就完成骨捐驗血建檔的蔡淑娟，今年初也投入另一救人行列，積極參與骨髓「周邊血幹細胞」驗血建檔等活動，並邀集9位親朋好友挽袖建檔，她期許自己未來持續把握時間報恩行善，奉獻人群回饋社會。
搞錯了！炒飯、白飯哪個熱量高容易胖？營養師解答出乎眾人意料
(與白飯相比，炒飯會讓血糖值上升的速度較慢，也較不易囤積脂肪，因此會怕胖、怕血糖升高的患者食用炒飯是可以不用擔心的喔！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
在現在講求養生、健康的飲食觀念上，多數民眾都認為「加了油」的食物的熱量總是會比較高，且吃起來較不健康，不過其實這樣的觀念是錯的喔！
最近就有網友詢問：「在熱炒店時，會有白飯跟炒飯可以做選擇，但要吃哪一種比較不會胖呢？」
營養師解答：
與白飯相比，炒飯會讓血糖值上升的速度較慢，也較不易囤積脂肪，因此會怕胖、怕血糖升高的患者食用炒飯是可以不用擔心的喔！
不過為什麼炒飯能抑制血糖呢？讓我們看看營養師怎麼說！
炒飯抑制血糖效果好 比白飯更值得吃
根據媒體報導，攝取過多碳水化合物，容易讓血糖值飆升，導致脂肪囤積，這個觀念大家都知道；但日本營養師足立香代子指出：
當碳水化合物被油包覆後，能夠減緩消化吸收的速度，因此比起白飯，吃炒飯能讓血糖值上升的速度變慢，也比較不容易囤積脂肪。
不吃碳水化合物反而有害健康
其實不吃碳水化合物反而有害健康，因此營養師表示可以採取碳水化合物加其他食材的吃法，建議使用橄欖油或芝麻油等富含不飽和脂肪酸的健康油品，讓心血管更健康。
參考來源：
中國時報
自由時報
封面圖片來源：
margouillat ／ 123rf、SOMMAI ／ shutterstock
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