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聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質
無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。
1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息
國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。
2.戴耳機恐使耳膜受損
若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。
3.睡覺時是否該停止聽音樂？
《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。
實習編輯／陳柏良
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15年老滷汁空運來台 首爾豬腳名店落腳台北東區
又有一家韓國人氣美食來到台灣，但這次不是燒肉、不是泡菜鍋，而是首爾超人氣的「豬腳」專賣店。業者特地從韓國將 15 年老滷汁空運來台，就是為了讓國內民眾也能吃到跟韓國同樣的美味。台灣分店於明（ 4/1 ）日試營運、 4 月 5 日正式開幕，試營運期間用餐每桌將贈送海苔飯糰，豬腳每日也限量販售。
▲將豬五花肉包進生菜，再放上特製辣醬、泡菜等配料一起吃，才是韓國最正統的吃法。（圖／豬腳鬼神）
業者表示，台灣分店使用的老滷汁是特地從韓國空運來台，確保味道能保持一致，豬腳則是台灣在地生產的新鮮豬肉，讓大家都可以吃得更安心。延續韓國傳統，每桌都會準備多種醬料、小菜及生菜，再配上韓國人氣小吃魚板湯，另外還可以點一份海苔飯糰，身歷其境享受韓國美食。
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