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炸薯條是最不健康的食物，紐約時報：「澱粉炸彈」恐把血管爆光
每日健康／外電編譯 林宏軒
最近紐約時報的一篇文章標題為「千萬別吃炸薯條」，詳細說明了吃太多馬鈴薯的健康風險。 文章引用的一項2017年研究得出的結論是「經常食用油炸馬鈴薯似乎與死亡風險增加有關。」哈佛大學的艾瑞克．雷姆（Eric Rimm）稱他們為「澱粉炸彈」，並建議大家減少。
馬鈴薯會讓血糖飆高
艾瑞克．雷姆（Eric Rimm），馬鈴薯在蔬菜的底部附近，缺乏綠葉蔬菜中的化合物和營養素。 如果你時用馬鈴薯，去掉它的皮膚（也把最後的營養成分去掉），切開它，油炸碎片，用鹽，奶酪，辣椒或肉汁將其全部加滿，澱粉炸彈可以變成一個 飲食破壞的武器。
去年《美國臨床營養學期刊》的一項研究指出，馬鈴薯的血糖指數很高，這與肥胖，糖尿病和心血管疾病的風險增加有關。
研究發現，控制其他風險因素的是，每週吃兩到三次炸薯條的參與者與沒吃薯條的人相比，死亡風險更高。
美國是吃最多薯條的國家
意大利帕多瓦的尼可．凡諾斯（Nicola Veronese）博士是該研究的作者之一，他說，他和他的同事們對美國食用的炸薯條數量與其他國家消費者的消費量相比感到驚訝。
在美國，馬鈴薯是消費最多的蔬菜，美國人每年平均吃掉115.6磅馬鈴薯，其中三分之二是炸薯條，薯片和其他冷凍或加工馬鈴薯產品。 到農業部統計。
在美國人對薯條的胃口，里姆博士說：「這個國家太糟糕了，大家都會因為三高而亡。」
延伸閱讀：薯條、鹹酥雞吃太多不僅會心臟病，科學家：恐怕也是「憂鬱症」根源
參考資料： 紐約時報
K321/ Shutterstock
讀懂你的憂鬱 用「愛」療癒破壞性記憶
憂鬱症，與愛滋病、癌症同列這個時代奪去人命的三大疾病，以前它只發生遠方某處，現在卻如同感冒一般，在我們當中成為平常。台北真理堂於三月29-30日兩天上午邀請張志雄老師舉辦「情緒開心果」專題特會，分享解開情緒困擾的祕方。
張志雄曾患過4年恐慌症及1年憂鬱症，恐懼的痛苦重重纏繞著他，彷彿被一隻看不見的魔手緊緊掐住，每天都喘不過氣來，日子活得像行屍走肉，他形容那時的自己上台時是演員，下了台才是真實的自己，不僅心情鬱卒，連頭髮也越來越少。
走過漫長艱辛的憂鬱漩渦，張志雄表示，破壞性的記憶如害怕、恐懼、焦慮、沮喪、憂鬱、失落感等這些是負面能量，已證實會傷害人的身心靈，唯有愛才能療癒所有破壞性的記憶能量，因此先愛自己、接納自己、寬恕自己，則情緒能量就可以復原為正能量。
情緒受苦者是頭腦中毒
張志雄以「投幣式望遠鏡」來形容憂鬱症的療癒系統。投幣式望遠鏡，是一個使用者付費的壞情緒療癒系統，是造物主對受情緒困擾者的修復系統；這是一個愛的系統，因為愛可以把恐懼的力量完全解碼。
大多數專業人士是從心理學角度來看待憂鬱，躁鬰、焦慮等症狀，這種方法通常可以找出痛苦情緒的緣由；但對真正療癒破壞性的痛苦記憶情緒疾病，藥物治療的成效仍是有其局限性。張志雄表示每個人都擁有六個隨傳隨到的情緒醫生，也就是這六句話：謝謝你、你好棒、我愛你、對不起、請原諒我、我長大了；解開情緒困擾的祕方在於如何從痛苦情緒，從破壞性記憶，從毒型情緒所引發的身心靈傷痛疾病得痊癒。
（畢翠絲／台北報導）
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