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商品訊息簡述:
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
時尚未死 正在演進中
中國時報【報導陳張眾】
被英國時尚媒體《BoF時裝商業評論》選為500大影響力人士的Valerie Steele，有著「時尚界佛洛伊德」的美譽，她擅長以來自文化史與人類學的眼光梳理時尚。對她來說，一檔成功的時尚展覽，就是要創新，要在當今對時尚理解上加入一些新角度，她表示：「就像絕大多數的時尚人一樣，我對新事物有強烈的興趣，我會關注什麼是最新的、我最近看到了什麼，以及我未來將會看到什麼。」
而在展覽主題及模式上不斷推陳出新的Steele，喜歡自次文化中挖掘服裝在心理層面呈現的厚度，由其於2000年策畫的《馬甲：形塑身段（The Corset：Fashioning the Body）》及2013年的《酷兒演變史：走出櫃子，走上伸展台（A Queer History：From the Closet to the Catwalk）》中均可見一斑。「我認為V&A在1994年展出的《街頭時尚：從人行道到伸展台（StreetStyle：from sidewalk to catwalk）》影響我很大，它讓我有了新的方式去觀看時尚。」
但對於當今時尚愈漸商業導向，以致極少次文化風格生成的現況，Steele指出：「從1970年代以降，時尚就已打破了由上而下的階級流行模式，龐克等次文化風格又一一重返檯面，Emo可能是最後一個獨立出現的次文化風格。時尚就是一個改變的過程，我不認為時尚已死，它只是還正在演進中而已。」她也樂觀其成得笑說：「我5月會去一趟日本，或許那裡會有一些新的街頭風格誕生。」
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