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 睡一覺算出掉髮危機！5方法預防頭髮密度危機



【早安健康編輯部】洗頭時、睡醒時、梳頭時……看著脫落的頭髮，許多人不禁會心生疑問：以前有掉這麼多頭髮嗎？難道我最近壓力太大，頭髮掉這麼多？再看看鏡子裡的自己，似乎頭髮還真的變得稀疏了點。

別再自己嚇自己！台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師在《絕對有方髮》書中提供了簡單的掉髮量公式，以及可以自行觀察頭髮密度的5個方法，讓你可以簡單評估是否應向專業醫師諮詢，而不是看到地上的頭髮就擔驚受怕！

超簡單！睡一覺就知道答案的

一日掉髮量公式



  1. 在枕頭上鋪一條淺色大毛巾；
  2. 好好睡一覺；
  3. 睡醒後，數一數毛巾上有幾根頭髮，套入以下算式：
    24（小時）*毛巾上的頭髮數量（根）/ 睡眠時間（小時）
    例如：你睡了7小時，掉了28根頭髮，代表你的一日掉髮量為24*28/7=96根


一日掉髮量＜100根，都屬於合理範圍！


一般人頭皮上大約有10萬到15萬個毛囊，若以少一點10萬個毛囊、每個毛囊有1根頭髮來算，我們必須注意：正處在生長期的頭髮大約是9萬根，其餘1萬根頭髮則是在退化期、休止期，退化期的頭髮會停止生長，休止期的頭髮則會脫落，就是我們所見到、最在意的掉髮。

由於休止期約為100天，若1萬根頭髮平均分配在這100天內掉落，每天大約是100根左右。若沒有每天洗頭，也可能一次脫落兩三天、200～300根的份量。由此可知，平均每天有100根頭髮脫落，都還在合理範圍內！

比起掉髮，頭髮密度更重要！你是濃密髮、還是稀疏髮？

陳建勳醫師在書中表示，既然觀察掉髮是為了及早發現潛在的禿頭問題，那就更應該關心目前頭髮的密度如何！如果自己不便觀察，不妨請旁人代勞：

  1. 請有經驗的髮型設計師、理髮師父，定期為你修剪頭髮，這些長期為你打理頭髮的專業人士，可能會比看診幾分鐘的醫師來得有警覺性！

  2. 逛街時利用商品展示區的強光及鏡子，看看視線是否能穿過前面髮線，看到一公分後的頭髮，或是空隙？若是，可能就要小心頭髮太過稀疏囉。

  3. 如果頭髮特別粗、自然捲，建議打濕或是照強光觀察頭髮之間的距離，若發現頭髮間距變大了，建議向醫師諮詢最安心！

  4. 是額頭高、還是前額禿？一般額頭高度約4個指幅寬（7～9公分），可以將小指下緣靠齊眉毛上緣，照理說前額髮線應該在食指上緣附近，若高出太多就得注意了。定期以固定髮型、角度自拍也是好方法。

  5. 女生若有綁馬尾的習慣，也不妨記住馬尾髮量的手感，如果發現馬尾綁起來越來越細，可能就是頭髮開始變細、變少的徵兆囉。





資料來源：《絕對有方髮》／陳建勳醫師／凱特文化


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 NBA／艾德里奇左膝傷退 馬刺季後賽再現危機


艾德里奇（LaMarcus Aldridge）在第二節左膝受傷退場，這也讓馬刺失去唯一的進攻核心，全隊攻守完全亂了套，前三節打完已經落後22分之多，也讓比賽提前分出勝負。

巫師最終在主場以116比106拿下勝利，結束3連敗；馬刺則是6連勝後連吞2敗，在最近10場客場比賽中只拿到1勝，本季客場戰績僅有14勝24敗，是目前東西區前8強球隊中，客場戰績最差的一隊。

艾德里奇是在落地時踩到戈塔（Marcin Gortat）的腳，在受力不均的情況下，導致左膝扭傷。隨後他也一拐一拐走回休息室，具體傷勢仍得看後續報告而定。

艾德里奇這一傷對馬刺可謂巨大打擊，馬刺目前雖然排名西區第6，但領先爵士僅0.5場勝差，領先灰狼1場勝差，領先快艇和金塊則是3場勝差，馬刺接下來將陸續迎接雷霆、火箭、快艇、拓荒者、鵜鶘等強敵，倘若拉出一波連敗，很可能就會跌出八強之列。

波特（Otto Porter Jr.）和莫里斯（Markieff Morris）上半場合計10投全中，分別拿下11分，莫里斯全場得到15分，波特14分；戈塔攻下12分8籃板，其中第三節獨拿11分。替補的烏布瑞（Kelly Oubre Jr.）、塞森斯（Ramon Sessions）、史考特（Mike Scott）和米克斯（Jodie Meeks）得分都超過兩位數。

比爾（Bradley Beal）小試身手，8投3中僅拿到7分6助攻；薩托蘭斯基（Tomas Satoransky）則是7分8籃板4助攻。

艾德里奇退場前拿到13分4籃板，仍是全隊最高。富比士（Bryn Forbes）12分6助攻，米爾斯（Patty Mills）11分6助攻，加索（Pau Gasol）10分6籃板。









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