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 【影片】考生連讀10小時書快崩潰！ 網紅教6訣竅 看完立刻變學霸

在面臨考大學等大考階段時，學生經常一天會念書10小時以上，此時如何保持專注力就是一大考驗，於是頻道「閱部客」就分享讓你功力大增的幾個訣竅。

1. 製造環境：首先請離開你舒適的家、床、沙發，到圖書館、K書中心等地，讓自己受環境影響，變得更能專注。如果無法出門，可以先從收拾桌面開始，並把檯燈設為白光，製造出一個適合讀書的環境。

▼離開舒適環境（圖／翻攝自影片）

6. 其他工具：聽「白噪音」等聲響，能分泌少量多巴胺，提升大腦的專注力，白噪音可選擇如下雨聲、火柴聲等。另外一點則是可以使用「番茄鐘」理論，專心讀書25分鐘，再休息5分鐘，讓自己一直維持在最高專注力。

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 迎狗年 家事達人獻技 省水、免清潔劑大掃除

建立於 2018/02/01 上稿編輯： 賴溫狠 本報2018年2月1日台北訊，賴品瑀報導

農曆春節即將來到，不免來場大掃除。環保署環管處提醒，今冬水情較為吃緊，因此找來家事達人，提供幾招省水清潔撇步，只要善用工具與方法，省力又無負擔。

環保署環管處提醒，今冬水情較為吃緊，大掃除要有妙方，省水也清潔。賴品瑀攝。

環管處處長袁紹英提醒，今年的農曆年前一週剛好就是「國家清潔週」，民眾上傳全家大掃除、使用環保標章清潔用品的照片，將可以抽金狗套幣。而大掃除後應做好資源回收，如果有大型垃圾需要清運，應該按照規定時程清運，不可任意棄置，二手衣物也可以投回收箱，或是捐贈給需要的團體。

自制家事達人展現自製的九宮格海綿、四折抹布等生活妙招，強調省水也可以把家裡打掃乾淨。婦團彭婉如基金會資深家事督導趙翠君，提醒大掃除的原則是由上而上、由內向外、由小到大，並現場示範與提點大掃除常見難題。

趙翠君指出，清潔門窗除了高處需使用長柄抹布以保安全外，一般最耗力、耗水的就是紗窗與窗面的除塵。趙翠君表示，其實使用八分乾的抹布輕輕拍打按壓，即可去除灰塵，也避免灰塵揚起飄散。

玻璃的部分，則用與水以1：10比例混合的稀釋清潔液搭配刮刀，由上而下的緩緩刮過。窗框、窗軌的部分，則以按窗框寬度自行切割的九宮格海綿擦拭，即可零死角去除灰塵。

簡單切開清潔海綿，小巧思讓清潔更順手。賴品瑀攝。

桌面、櫥櫃的表面，趙翠君則建議，將抹布折成四折，髒了就翻換成內側，將灰塵包在抹布內，如此一來一條抹布就有八個面可用，都髒了再一次清洗。這麼做可以比過去一盆水一面抹布不停的重複清洗來得較為省水。

家事達人提醒，抹布折四成，可減少用水量，賴品瑀攝。

地板的部分，也同樣先以吸塵器，或半乾抹布除塵後再開始拖地。趙翠君直言，其實用清水就已經可以達到清潔，若是地面有油污，用熱水即可處理，並不一定要使用清潔劑。

若需要進一步清潔的，也有不少不需清潔劑的小妙招。例如，需要消毒的，可以用1：99的稀釋漂白水擦拭。若是例如廚房有部分油垢較厚，可以使用加水後成糊狀的小蘇打泥，先敷過再擦拭；若在意浴室的水垢，則可利用檸檬酸去除。

環保署表示，即日起至2018年2月15日，民眾可上「生活Ecolife，生活好輕鬆」Facebook粉絲團之「愛環保、抽金狗、新春好彩頭」活動貼文（https://goo.gl/Weo2cg）、按讚且於貼文下方留言標註「#生活Ecolife，生活好輕鬆」，拍照上傳「大掃除過程照片」，就有機會抽中好運旺旺來戊戌年狗年套幣（市值1,800元）計20名，如再上傳「使用環保標章清潔用品」照片，可再額外獲得一次抽獎機會。 延伸閱讀

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新店溪下游人，曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備，留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員，並每日鍛鍊肌肉與腦內啡，同時為環境資訊電子報專任記者，為大家搭起友誼的橋樑。

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