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 翁國昌分享成功根治自律神經失調案例：每天2動作成功治癒！


每日健康／林暐鈞 採訪報導

明明沒喝咖啡卻一直覺得心悸、胸悶，即便已經做過24小時的心電圖也查不出所以然，醫師也說你不像個風險族群裡的人，這種莫名的難受可說是相當折磨人，根本毫無對策度過接下來的每一天。

中山醫學大學心臟內科翁國昌醫師說，有一部分尤其是女生比較神經質、敏感的人，往往都是自律神經問題居多，他進一步指，這項問題不見得是『心房顫動』這樣複雜的事情，應想方設法用簡單的『釋壓減壓』讓自律神經系統找回平衡才是正確之道。(推薦閱讀：燥熱、易累、低血壓？全是「自律神經失調」惹的禍！身體出現「八大徵兆」時千萬當心)

「講得簡單，但做到很難。」所以釋壓減壓毫無幫助，因此最後且厲害的解決辦法還是得靠『運動』。翁國昌醫師強調，做喜歡的運動才有用，運動帶來快樂，可以平衡自律神經，如果每天做效果會更好。做快樂的運動，可以分泌名為『快樂』的荷爾蒙，使得自律神經失調有逆轉機會。

自律神經、心律不整無法治療？ 醫師分享2招成功治療祕訣

人體所有內臟中，能夠起到調解副交感神經、壓抑交感神經(自律神經失調)的就是呼吸，保持讓呼氣時間遠大於吸氣，比如2:1、3:1、4:1等，搭配打坐、瑜珈等運動都堪稱打擊自律神經失調的戰神。翁國昌表示，「有一些心律不整、神經失調的患者多半是靠這個方法不藥而癒。」(推薦閱讀：失眠恐加重自律神經失調？ 中醫師大推２茶飲有效改善)

最重要的是，在生活上保持適度放鬆，千萬不要一整天專注在自己的心跳，這恐導致敏感、神經質，釀成心律不整、自律神經失調。實際上，忘掉心跳、忘掉血壓的束縛，也能自然而然地恢復健康。

 

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 阿諾史瓦辛格心臟手術 金句報平安


（法新社洛杉磯30日電） 70歲的好萊塢動作巨星阿諾史瓦辛格歷經數小時的緊急心臟手術，目前狀況穩定。發言人表示，阿諾醒來之後的第一句話，就是他走紅34年的經典台詞「我回來了」。發言人凱薛爾（Daniel Ketchell）今天表示，阿諾史瓦辛格手術之後狀況穩定，醒來開口第一句就說：「我回來了。」

阿諾史瓦辛格這次進行手術，是為了更換20年前曾經換過的瓣膜。他目前在西達斯西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）休養，狀況穩定。

史瓦辛格闖蕩好萊塢之前，曾是「環球健美先生」（Mr Universe）。21年前，阿諾就做過非緊急的心臟瓣膜置換手術，他當時表示，出於先天性疾病，與類固醇無關。









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