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 周末好去處


●市長官邸開放日

紐約市長官邸「瑰西園」(Gracie Mansion)將於8日(周六)下午2時至5時開放參觀，民眾可以自行遊覽市長官邸，領略歷史並欣賞官邸內的藝術品以及節日裝飾。本活動免費，每位民眾的參觀時間為15分鐘，可先登錄https://goo.gl/wAh7nc進行註冊門票，每人限註冊四張，名額有限，先到先得。參觀民眾須從88街和東端大道(East End Avenue)入口處進入，而且須出示門票和有效的身分證件。主辦方建議民眾在預訂時間前15分鐘到達，留出進行安檢的時間。

●史泰登島燭光夜遊

Historic Richmond Town將於8日(周六)下午5時至晚10時舉辦燭光夜遊活動，讓民眾有機會坐上時光機，感受幾個世紀前的假日慶典活動。燭光秀是史泰登島300多年來慶祝耶誕節的傳統，也是Historic Richmond Town每年最受歡迎的活動。第一階段夜遊將於下午5時10分開始，此後每20分鐘一階段。活動門票25元，可先登錄MPerez@historicrichmondtown.org註冊，主辦方建議民眾提前10到15分鐘到場，地址位於史泰登島克拉克大道(Clarke Ave)441號。

●皇后區歷史名勝之旅

金士蘭莊園(Kingsland Homestead)將於9日(周日)下午1時至5時舉辦皇后區歷史名勝之旅，民眾有機會欣賞皇后區七大歷史名勝，包括法拉盛市政廳(Flushing Town Hall)、建於1661年的皇后區最老宅的邦恩古宅 (Bowne House)等，集合地址位於37大道143-35號。活動票價15元，門票包含所有七個景點，每個景點都配有講解員，也為民眾提供零食和飲料，還可欣賞音樂劇表演，詳情請參閱https://goo.gl/zzhV8B。

●史泰登島夜空觀測

城市公園巡遊者(Urban Park Rangers)將於9日(周日)晚6時至7時30分舉辦活動，帶領民眾認識夜空中的宇宙。城市公園巡遊者此前經常舉辦科普類活動，帶領民眾認識太陽系；本次活動將講述太陽系的歷史和民間傳說，民眾可用肉眼觀測行星和恆星。活動免費，地址位於史泰登島布魯克菲爾德公園(Brookfield Park)，詳情可參閱https://goo.gl/4XDwe2。







 乾眼症門診患者飆3成！1招閉眼體操比人工淚液有效



【早安健康／張維庭報導】一早起床先查看LINE有沒有訊息，在通勤時滑滑臉書關心親友近況與時事，上班長時間盯電腦，下班之後開始追韓劇、影集和電影放鬆，現代人普遍有用眼過度的問題，根據統計，全台有600萬人飽受乾眼症困擾，相當於每四人就有一人有乾眼症！可透過隨時隨地皆可做的眨眼運動，幫助淚液分泌緩和症狀！

40歲後開始退化、空汙、不常眨眼 都會導致乾眼症



乾眼症指的是淚液分泌減少，造成眼睛表面乾燥，眼睛變得容易受傷的狀態，成因有很多，包括空調、空氣乾燥、盯著電腦眨眼次數過少、40歲以後開始退化導致淚液分泌不足等等，甚至空氣中的懸浮微粒也會對眼睛造成損傷。根據台南市立安南醫院眼科醫師薛維禎指出，冬季空汙PM2.5嚴重，導致乾眼症患者求診率飆三成。

眼睛乾澀刺痛 嚴重恐影響視力



乾眼症的症狀有個人化差異，常見情形是眼睛乾澀不舒服、痠脹睜不開、異物感、眼睛紅眼睛癢、發脹、刺痛甚至怕風或畏光，嚴重甚至會造成角結膜病變而影響視力。

此外，也會影響到整體的工作表現和心情，有個案在乾眼症的狀態下仍需要長時間盯電腦，導致憂鬱、焦慮，而美國的一項研究更指出，乾眼症會對於工作表現和生產力造成影響，整體表現平均降低29%。日本深作眼科醫院院長深作秀春，教大家簡單的檢測以及改善方法：

《乾眼症自我檢測》



面向前方，十秒鐘都不閉上眼睛。 如果能睜著眼睛10秒以上為正常；6~9秒有乾眼症的可能性；5秒以下則為乾眼症。

《改善的眼部體操》



深深的閉眼2次，快速的閉眼4次，再深深的閉眼2次。來回兩組後，最後再用力的閉眼睛一次。如此就能促進淚液的分泌，平時可以常常進行。

【延伸閱讀】

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