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商品訊息簡述:
高麗菜一吃五效！簡鈺樺營養師教你這樣吃保肝、抗癌防骨鬆
每日健康／採訪報導 廖思涵
高麗菜對台灣人來說，是一種一年四季都吃得到的營養蔬菜，且也是平價卻含高營養的一種食材，這次要針對「高麗菜」做一個完整的養生特輯，這次每日健康邀請簡鈺樺營養師來向大家說明更多的營養衛教資訊，一定要記下來喔！
生吃高麗菜需要注意什麼？
很多人會在三餐中選擇「生菜沙拉」為求方便、又能快速地攝取大量蔬菜，但對於生吃高麗菜會不會有農藥疑慮，或者該怎麼吃才會比較健康？對此，簡鈺樺營養師表示，想要生吃高麗菜要做的第一步就是：「正確清洗」
而清洗高麗菜的方法並不是用水沖過即可，而是要先將高麗菜泡水，這樣做蔬菜表面的農藥會經過稀釋，會將傷害降至最低。
※與生水相較下，浸泡蔬菜用的水建議使用白開水。
營養師溫馨補充
現在愛吃生菜的人越來越多，除了為了養生，也是能減肥的一大幫手，除了常見的蘿蔓、高麗菜等，營養師特別建議選擇芽菜類蔬菜，如：黃豆芽或綠豆芽。
※芽菜類蔬菜的營養價值會在株葉裡頭，且只需泡水就能生長，因此不需考量農藥的問題。
簡鈺樺營養師的其他營養影片
首轟還沒出爐不急 高國輝目標全壘打王
（中央社記者黃巧雯新北29日電）中華職棒富邦悍將今年前2場比賽敲4轟，全壘打還未出爐的高國輝今天表示，球季才剛開始，先設定好球帶積極攻擊，全壘打遲早出來，目標今年30轟，並搶回全壘打王寶座。
高國輝在2014至2016年蟬聯全壘打王，2015年單季敲出39轟，為生涯最多。但去年因開刀，僅出賽25場，全壘打產量下滑至3支，無緣四連霸，由Lamigo桃猿隊王柏融以31轟拿下，今年他仍將是高國輝勁敵。
富邦悍將今年例行賽首戰僅敲出1支安打，就是林益全的陽春砲，第二戰陳品捷、蔣智賢、張正偉相繼開轟，前兩戰全隊累計4轟。
對於今年首轟還沒出爐，高國輝並不著急，他認為球季才剛開始，最重要的是先設定好球帶積極攻擊、不要追打投手引誘球，全壘打遲早會出來。
去年因受傷錯過大半球季的高國輝，除了希望今年能健康打完一整季外，也設下目標，希望今年能挑戰30轟，並拿下全壘打王。
今年隨著張正偉、蔣智賢加入富邦打線後，除了讓打線更加完整外，也更加競爭。不過，高國輝樂見這種良性競爭，能讓球員更積極表現，幫助球隊贏球（編輯：黃瑞弘）。1070329
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