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怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了
【華人健康網圖文／蔡宜庭營養師提供】柳橙季到囉！珍妮絲發現每個人吃柳丁的方法大不同，有些人只榨汁來喝，有些人吸了橙汁剩下果肉連皮全丟了，有些人除了果皮以外的部分全吃了，還有些人喜歡把白色部分都去掉再吃！你是哪一種呢？今天營養師就來跟大家分享怎樣吃柳丁最營養！？
橙皮苷保護心血管
橙皮苷（Hesperidin）是存在於柑橘類水果中的生物類黃酮，特別是在柑橘類的果皮及白絡中。一些基礎研究顯示，橙皮苷有抗發炎、抗氧化、降血脂、控制血壓、抗腫瘤及增加胰島素敏感性的特性。人體試驗也發現橙皮苷調節血管舒張且有抗發炎和抗動脈粥狀硬化的性質，而有潛在的心血管保護作用。
巴西研究發現：果皮也很營養
巴西是主要柑橘生產國之一，有一研究比較巴西五種柑橘品種的抗氧化能力，酚類化合物、維生素C和礦物質的含量。結果發現，除了Pera orange 果肉有較高的維生素C含量及Tahiti lime的果皮有較低的維生素C含量，普遍來說，其他品種中維生素C、酚類化合物、礦物質鉀鈣鎂這些營養素果皮都比果肉來的多。這也顯示果皮也具有很好的抗氧化能力及豐富的營養素。
這裡所說的果皮是指( flavedo + albedo ) ，在圖片上有畫給大家，所以吃柳橙時，靠近表皮那層白白的建議大家多少吃一些～不要總是去得乾乾淨淨喔！
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全球陸續出現神秘巨響 NASA無解 台灣這些地方也曾發生
▲（圖／取自 Pixabay)）
近幾年來，全球各地不論是美國、英國、中東，甚至台灣，陸續發生天空中傳出神秘巨響的不明事件，有些人認為是飛機音爆所引起、有些人則懷疑是地震所引起的地鳴，不過，至今都無法有合理的解釋，當地人把這種不明噪音統稱為「Bama Boom」，而有媒體更整理了較有可能引發這些聲音的七種解釋。
最近的一起不明巨響，是發生在2017年11月14日，美國阿拉巴馬州北部有許多民眾聽到巨響，甚至住家的窗戶都不震得喀喀作響，不過，根據美國地質調查所(USGS)表示，當地雷達以及衛星都沒有偵測到大型火災或煙霧，也許是超音速飛機所產生的音爆，或是隕石通過大氣層的爆裂聲，但仍是沒有確切的答案。
▲阿拉巴馬州民眾家中監視器錄下不明巨響。（圖／取自 Amy Phelps臉書）
★影片請按這
2013年12月5日晚間6點多，新北市淡水八里、林口、龜山的天空突然傳出三聲劇烈的爆炸聲響，讓許多民眾以為是地震或爆炸，消防單位派出救難人員外出巡邏，但巡了將近四個小時，卻查不到任何異狀。2014年2月27日上午11點多，雲林地區也傳一聲疑似爆炸聲響，轟的一聲許多路邊停放的車輛警報器都被震動而觸發，民眾則紛紛出門查看，爆炸聲除了斗六之外，連莿桐、彰化田中甚至南投民間都有網友聽到。而事實上，在花蓮以及高屏地區，也發生過類似情況，這種「天震」現象，始終找不到答案。
到底是甚麼原因，造成全世界各地發生這樣的神祕巨響，《每日郵報》整理了七種可能原因，分別是：超音速飛機所造成的音爆、秘密軍事演習、不尋常天氣事件、可疑裝置爆炸、巨大流星劃過天際產生衝擊波、飛機聲波放大以及被民眾猜測最多的外星人探訪地球，雖然最後一點沒有任何證據支持。
不過，有時候傳出的巨響，未必是震撼的爆裂聲，更多事類似金屬摩擦或吹喇叭的聲音，因此，究竟「天空巨響」真正的原因是甚麼？還需要更多的科學解釋與驗證。
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