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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
喝水、健身、水煮餐！Selina兩個月體脂30→22％
編按：Selina先前驚覺「體脂逼近自己的年紀」而啟動瘦身計畫，近期參加大陸節目，歷時三個月整個人幾乎小了一號，還練出肌肉線條！節目組血淋淋公開Selina一個月前後的體重與體脂，從原本的55.2公斤降至52公斤，Selina更崩潰地喊：「網路的官方體重是48公斤，那是17年前的我！」
Selina嚴格管住嘴，瘦身餐以水煮為主，更把握運動後血液循環好的「黃金一小時」滿足口腹之慾；另外，屬於水腫體質的Selina，減脂過程中戒掉飲料，一天至少喝2500cc的水，且避免睡前喝太多水，補充水分幫助提高新陳代謝，改善水腫！
【早安健康／姊妹淘】
作者簡介： 姊妹淘，由陶晶瑩所創立的女性網站，關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切，透過姊妹淘的獨家觀點，一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界！
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減肥後脂肪跑哪去？答案揭曉：98％專業醫療人員都答錯...
(男人女人都想追求更美好的體態，雖然紙片人已經不流行了，但不少朋友還是追求「越瘦越好」，不過許多民眾心裡有個疑問：「雖然減肥成功了，但脂肪跑哪去了？」)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
愛美不只是女人的天性，現在不只醫美正夯，連「健身」風氣更是大幅提升，男人女人都想追求更美好的體態，雖然紙片人已經不流行了，但不少朋友還是追求「越瘦越好」，不過許多民眾心裡有個疑問：「雖然減肥成功了，但脂肪跑哪去了？」
一項針對150名專業醫療人士的調查顯示，這個問題竟然連98％的專家都回答錯了！
根據〈CNN〉外媒報導，部分民眾認為「脂肪轉變為肌肉」但這是不可能的事情；還有一些人認為「脂肪變成排泄物」這有可能嗎？對於減肥最常見的誤解是以為脂肪轉化成能量，不過這完全違反了化學反應的物質守恆定律。
脂肪到底跑到哪裡去了呢？
這項調查收集到許多錯誤的回答，諮詢了150名專業醫療人士裡面也只有3人答對。
正確的答案是「脂肪轉化為二氧化碳和水，二氧化碳從呼吸系統排出體外，水則溶入人體的循環系統，最後化為尿液、汗液排出體外。」
若民眾減掉4.5公斤的脂肪，那麼有約3.8公斤會從肺呼出體外，剩下的0.7公斤則會變成水。
換句話說：人們減掉的大部份體重到最後都是從呼吸系統離開。
對此說法，有民眾認為既然脂肪會轉化成二氧化碳，那麼加快呼吸速度不就可以輕鬆減肥？
不幸的是，若要達到這種地步，會產生「過度換氣」的症狀，反而容易頭昏暈倒，唯一能夠保持意識又增加二氧化碳排出的方法，就是透過「肌肉」的鍛鍊。
對大部分人的好消息是：
只要站起來試穿衣服，就能讓新陳代謝率增加了1倍多，如果人24小時都在試穿衣服，那麼就會呼出超過1.2公今的二氧化碳，更現實一點，去散步會使新陳代謝率增加3倍，就算是做家事如烹飪、吸塵和掃地也會增加喔！
參考來源：
自由時報
阿波羅新聞網
封面圖片來源：
Marina Solva ／ shutterstock
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