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炸薯條是最不健康的食物，紐約時報：「澱粉炸彈」恐把血管爆光
每日健康／外電編譯 林宏軒
最近紐約時報的一篇文章標題為「千萬別吃炸薯條」，詳細說明了吃太多馬鈴薯的健康風險。 文章引用的一項2017年研究得出的結論是「經常食用油炸馬鈴薯似乎與死亡風險增加有關。」哈佛大學的艾瑞克．雷姆（Eric Rimm）稱他們為「澱粉炸彈」，並建議大家減少。
馬鈴薯會讓血糖飆高
艾瑞克．雷姆（Eric Rimm），馬鈴薯在蔬菜的底部附近，缺乏綠葉蔬菜中的化合物和營養素。 如果你時用馬鈴薯，去掉它的皮膚（也把最後的營養成分去掉），切開它，油炸碎片，用鹽，奶酪，辣椒或肉汁將其全部加滿，澱粉炸彈可以變成一個 飲食破壞的武器。
去年《美國臨床營養學期刊》的一項研究指出，馬鈴薯的血糖指數很高，這與肥胖，糖尿病和心血管疾病的風險增加有關。
研究發現，控制其他風險因素的是，每週吃兩到三次炸薯條的參與者與沒吃薯條的人相比，死亡風險更高。
美國是吃最多薯條的國家
意大利帕多瓦的尼可．凡諾斯（Nicola Veronese）博士是該研究的作者之一，他說，他和他的同事們對美國食用的炸薯條數量與其他國家消費者的消費量相比感到驚訝。
在美國，馬鈴薯是消費最多的蔬菜，美國人每年平均吃掉115.6磅馬鈴薯，其中三分之二是炸薯條，薯片和其他冷凍或加工馬鈴薯產品。 到農業部統計。
在美國人對薯條的胃口，里姆博士說：「這個國家太糟糕了，大家都會因為三高而亡。」
延伸閱讀：薯條、鹹酥雞吃太多不僅會心臟病，科學家：恐怕也是「憂鬱症」根源
參考資料： 紐約時報
K321/ Shutterstock
920萬紐約州民個資被洩 1年增4倍
2017年有920萬紐約州民眾成為信息洩露的受害者，是2016年的四倍。州檢察長史樹德(Eric Schneiderman)29日發布報告，表示他會提案來嚴格要求大型社交媒體平台一旦發生用戶個人信息被洩露要及時發出通告，並呼籲州府通過其此前提出的「停止攻擊和提高電子數據安全法案」(Stop Hacks and Improve Electronic Data Security Act，簡稱SHIELD Act)。
史樹德辦公室數據顯示，2017共收到1583起向該辦公室報告的個資洩露案件，是其辦公室自2006年起收到數據洩露報告數量最多的一年。其中最嚴重禍端就是發生在去年9月的美國三大信用監控公司之一Equifax被駭，其中紐約受害人數達800多萬。根據報告，社安號和金融帳戶信息占被盜個人紀錄的73%，駭客竊取信息占44%。
史樹德發布防範貼士，呼籲公司和個人提高防護意識。他指出，公司先要理解其經營過程中需要何種信息，哪些數據已經被保存下來、這些數據需要被保存的時間以及是否已經對這些數據採取安全保護措施。此外，要盡可能減少需要保存的數據，只採集最必須的數據，一旦不再需要該數據就立刻刪除。史樹德表示，公司最好創立一個含有加密系統的信息安全計畫並全面運行該計畫，一旦發生信息洩露要立刻採取行動，包括通知客戶、執法機構、向州檢察長辦公室報告等。
個人方面，史樹德建議民眾為網路賬戶創建更為複雜的密碼、且定時更新，不同的帳戶使用不同的密碼，每個月都要查看信用卡帳單，一旦發生不正常交易，立刻聯繫銀行。此外，電子記錄密碼一定要更為小心，記錄在手機裡就很容易被盜。在社交網路上不要發布任何與自己生日、地址、電話號相關的內容。一旦感覺到異常、認為自身信息可能被盜，可致電(877)438-4338至聯邦貿易委員會(Federal Trade Commission)或登錄網頁https://goo.gl/8msZ5x填寫投訴報告。
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