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12月 26, 2018

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今日（12/8）重點新聞報你知

聯合報》賴清德：時間一到會堅定離開

聯合報8日報導，民進黨在九合一選舉大敗，行政院長賴清德請辭後獲蔡總統慰留，他7日在「說明選後檢討結果」記者會表示，民進黨已經大敗，但不能敗不成軍，不能潰敗，因此他留下來穩定政局，「現在我也要跟社會報告，時間一到，我也會堅定地離開，率領內閣總辭，負起政治責任，不讓檢討流為空言」。

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中國時報》助英大破大立賴預告總辭

中國時報8日報導，九合一選舉民進黨遭空前挫敗，已口頭請辭的行政院長賴清德7日再度表示，時間一到就會堅定離開，負起政治責任，不讓檢討流於空言，也只有他離開，蔡總統才可能「大破大立」，新的局面才可能產生；賴揆並說，組閣及離開都是為了成全大局，為了台灣，「丹心可照汗青」。

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蘋果日報》鈕承澤辯男女朋友性侵求脫罪受害女LINE打臉：剛認識

蘋果日報8日報導，拍戲時，身為導演的鈕承澤有權隨時修改劇本，但真實人生的性侵案，可不是豆導說了算！本月5日，「豆導」鈕承澤遭劇組一名女子指控遭其性侵，鈕承澤神隱2天應訊，7日頂著光頭、面容疲憊的現身警局，應訊時情緒激動，一度呼吸困難，2小時後步出警局，一度不想面對媒體，經律師胡原龍勸說，猶豫30分鐘才答應出面說明，但只講了1分鐘，控訴自己「遭公審」、「已死亡」後閃離。

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自由時報》敗選檢討賴揆：未體會人民辛苦

自由時報8日報導，九合一選舉民進黨大敗，行政院長賴清德7日提出「聽見人民的聲音，行政院對2018選舉的檢討」報告，列舉政府兩年多來讓人民失望、不滿的施政，包括未能深刻體會人民生活的辛苦、政策規劃不夠周延完善、改革做法引發重大爭議和不滿、假訊息攻擊來勢洶洶，政府欠缺有效與快速的因應能力、立法與行政的互動要領及政府用人皆有待改進等5大敗選原因。

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意想不到！生吃小黃瓜竟有這壞處

今天吃過生菜沙拉或是蔬果棒了嗎？最受歡迎的生菜品項莫過於清脆的小黃瓜，一口咬下脆甜又多汁，再搭上番茄、芹菜棒、玉米筍等食材一起下肚，感覺既清爽又營養無負擔。不過，你可能沒有想過，因為少了一個步驟，這些天然食材的維生素Ｃ，反而流失了。

生吃小黃瓜蔬果維生素C全跑光光

小黃瓜被當成是減重最優質的食材之一，不但滿滿水分，更富含植化素--這是一種被稱為「植物免疫系統」的營養素，除了維持植物的生命力外，也肩負著植物生殖及自我保護的作用。不同的植化素對人體有不同的功效，小黃瓜富含其中一種葫蘆素，據稱可以促進肝臟代謝。但同時小黃瓜也含有一種維生素C分解酶－壞血酸氧化酶，它會破壞維生素C，在與其他蔬果共食時，容易破壞其他蔬果所含的維生素C，因此小黃瓜其實並不宜生吃。

營養師陳素琳表示，雖然生吃小黃瓜的確會減低食材內維生素C被人體吸收，但有兩個方法就可以輕鬆破解。

▲將小黃瓜用水燙過冰鎮再吃。燙過的小黃瓜其分解酶就失去活力，無法分解維生素C。

▲吃小黃瓜搭配其他食材時，加點醋。醋可以抑制酵素活性。

除此之外，如果還是習慣生吃小黃瓜，除了要徹底洗淨表皮之外，也可以單獨吃完小黃瓜後，間隔1小時左右再吃其他蔬果，也可以有效降低小黃瓜破壞其他蔬果維生素C的壞處。

小黃瓜配花生一起吃容易拉肚子？

營養師陳素琳表示，小黃瓜本身含水量高，更飽藏充足的水溶性纖維，但屬性寒涼，如果又配上潤便滑腸的花生，對於容易腹瀉體質的民眾而言，會拉肚子的機率「的確是比較高」。

(小黃瓜挑選秘訣-選硬不選軟，有蒂頭、尖刺明顯者較新鮮。圖/pixabay)

挑選小黃瓜刺多還是平滑比較好? 破解選瓜密碼

在台北市武昌市場賣蔬果多年的攤商楊維宗表示，最簡單的判準，就是小黃瓜摸起來越硬就越新鮮，偏軟就不要挑。除此之外，

▲表皮突起的尖刺，若刺感明顯且留有果粉者較新鮮，也較少農藥。

▲表皮偏光滑，可能噴灑農藥次數較多，盡量避免購買。

▲如選購包裝小黃瓜無法直接觸摸，食用前務必以流動水沖洗表皮，並以軟毛牙刷刷洗表面，可有效去除農藥殘留。

▲選蒂頭還在、深綠色、頭尾全身粗細一致，長度適中的小黃瓜。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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