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12月 26, 2018

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不吞胃藥，防堵胃食道逆流有６訣竅

飯後嘔酸、胸口一陣灼痛，有時還伴隨口腔有酸苦味或喉嚨異物感，這可能是俗稱「火燒心」的胃食道逆流在作怪。6迷思一次解答，幫助你不靠胃藥，也能告別火燒心。

Q1胃食道逆流吃藥才會好？

錯。症狀較輕微的人先試著戒掉刺激性食物如咖啡、減壓、少吃宵夜，或下決心減肥，就有機會不再復發。胃食道逆流是因為下食道括約肌鬆弛、關閉不緊，使胃酸或氣體容易上湧，由於食道壁較薄無法抗酸，因此產生燒燙感。可分為飯後型和夜晚型，有些人是飯後胃酸分泌旺盛，酸液就容易嘔上來；有些人則是因晚上平躺的睡姿，讓胃酸容易平流進食道。

不過，若情況嚴重，還是需要吃藥控制。現有藥物主要功能是抑制胃酸分泌，可分為組織胺受體拮抗劑與質子幫浦抑制劑，目前認為後者效果較好。至於藥局常見的胃藥、胃乳，以及許多民眾遠從日本帶回的神奇胃散，都只能偶爾用來緩解吃太多刺激性食物造成的不適，不一定有療效。

Q2吃甜品、喝咖啡，真會讓你胃食道逆流嗎？

有可能。《內科學誌》研究指出，台灣近10年來胃食道逆流發生率從2～5％提高至12～20％，近5個人就有1人受苦。發病原因仍不完全清楚，大致可分成4類：生理問題（例如老化、肥胖、食道疝氣）、情緒壓力、食物（如太油太甜、菸、酒）或藥物（如某些氣喘、高血壓藥）。

台灣人咖啡喝得兇，含糖飲料、甜食消耗量也驚人，但高糖、咖啡因都會刺激胃部，若已有胃食道逆流問題，甜點、冰品、咖啡、巧克力、薄荷類等食物都可能讓人不舒服，建議減量食用。此外，建議空腹不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。較難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物，還有動物筋皮部位，也暫時少碰。

Q3用蜂蜜取代糖，較不易引起胃酸逆流？

錯。只要糖分過多，就可能使胃食道逆流惡化，即使換成蜂蜜亦然。甜食、高油脂的食物需要花較長的時間消化，導致胃排空時間拉長。食物、胃酸停留在胃變久，中醫稱為「飲食停積」，就會影響下食道括約肌張力，容易胃酸逆流。

Q4低腰緊身褲比高腰緊身褲能減少胃食道逆流？

不一定。這一點醫生有不同意見，有人認為低腰褲不致增加胃部壓力，有人則主張只要是緊身衣物都可能擠壓腹腔，導致胃酸逆流。建議可花點時間觀察自己的狀況，如穿了並無不適，那就是適合的衣著。同時也可注意腰帶束得太緊、久坐的問題，這些動作都會壓迫胃部。

Q5哪種睡姿較能預防胃酸逆流？

特定睡姿無法預防。其實睡著後人一定會翻身，與其太過在意入睡的睡姿，做好「睡前準備」或許更有效。

例如夜晚型的患者，睡覺時可留意將床頭墊高15～20公分；睡前2～3小時不再進食；吃完東西不要立刻躺平，至少間隔30分鐘到1小時（若是不容易消化的食物，甚至要3小時以上才能排空），因為平躺姿勢會使胃裡的食物和胃酸更容易倒流回食道。

Q6養成運動習慣可減緩胃食道逆流？

對。運動可以釋放情緒壓力、減重，一舉兩得。肥胖會讓腹部壓力偏高，影響下食道括約肌的收縮。此外，人的腸胃就像水管一樣，堵塞時東西就會往上湧。也因此當病患有宿便、便秘的狀況，腸道無法排空，就會連帶向上擠壓胃部。中、西醫皆表示，運動是促進腸胃蠕動，解決便秘、肥胖的根本做法之一。除了飲食的調控，也要多運動，有助於改善胃食道逆流。

資料來源：commonhealth.com.tw、康健雜誌身體百科《腸胃100問完全解答》、prevention.com

延伸閱讀：

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

中國首宗無人機走私案 1.5萬支iPhone滑進深圳

中國媒體週五 (30 日) 報導，當局破獲一起罕見的走私案件，逮捕 26 名嫌犯，係因嫌犯將價值高達 5 億元人民幣 (7980 萬美元) 的 iPhone 手機，利用無人機高飛 200 公尺的能力，自香港走私至深圳。

深圳海關週四表示，這是中國第一起無人機走私案件，走私量估計多達 15000 支 iPhone，走私一台約可賺近百元人民幣。根據報導，嫌犯使用無人機將兩根長度 200 公尺的纜線從深圳拉到香港，接著香港一側的同夥將線固定住以後，就利用絞盤和固定在房頂上的滑輪運送貨品，每次可以裝 20 支手機。

走私算是「另類的」無人機應用，但事實上無人機還有著更多的潛力應用區域：

無人機、大商機

自 2015 年被譽為「無人機元年」後，無人機市場便急速增長，根據高盛研究的預測，從 2016 年早期到 2020 年，得益於逐漸增長的商用和政用市場，無人機將有 1000 億美的市場機會。

高盛預測，2016 年早期到 2020 年，無人機的消費者市場價值 170 億美元，而軍用市場價值高達 700 億美元，商用和政用市場價值達 130 億美元。

無人機應用廣泛

無人機的客戶群遍佈官方、企業乃至民間團體或個人消費者，因為其應用越來越廣泛，早年僅在軍事方面偵測用途，近幾年已開發多種應用方式，諸如亞馬遜和淘寶利用無人機送貨、農業方面可監控災害，收集作物健康與產量的即時數據、能源公司利用無人機監控輸油管道和鑽塔、房地產業者對高樓或幅員廣大的地勢拍照與勘查、科技研究人員靠無人機計算阿拉斯加的海獅數量或進行氣候、環境研究，乃至於跟踪非洲大草原的獸群移動等。

美國媒體曾報導無人機可防止野生動物遭盜獵（詳看影片）

無人機廠商龍頭

中國無人機製造公司大疆（DJI）創新的產品在美國商用無人機市場佔據領先地位，根據 2017 年報導，無人機產業市場調研公司 Skylogic Research 表示，北美地區售價在 1 千美元至 2 千美元的無人機市場，大疆占有 66％的市占率；在售價在 2 千美元至 4 千美元的市場，大疆占了 67％的市占率。而在整個北美無人機市場，大疆占了 50％的市占率。

2018 年 3 月下旬，媒體報導大疆傳出正與投資者接洽，尋求 5 億到 8 億美元的 IPO 前融資，對公司的估值將達 150 億美元左右。路透報導，知情人士稱，大疆可能於明年進行首次公開發行（IPO）。大疆公司發言人對此傳言不予置評，僅稱目前無 IPO 計畫。

無人機爭議

2017 年 8 月，美國陸軍引用旗下研究實驗室及美國海軍的報告，指稱大疆創新的產品存在風險及漏洞，下令所屬單位停用由大疆創新生產的無人機，以及大疆零件或軟件系統，並卸載各種大疆應用程式，移除所有電池或儲存媒介，以保護軍事設備。

中國官媒《環球時報》引述《航空知識》主編王亞男稱，中國無人機這些年已經成為美國在該領域的最主要挑戰者，美軍給大疆無人機扣上「存在安全問題」的帽子後，不但對大疆在民用市場的聲譽會造成影響，更可以借機抹黑中國無人機的整體形象，熱愛「美國製造」的川普更有藉口可以轉單美國，討好國內軍火商。

近日炒得沸沸揚揚的中美貿易戰中，川普宣布計畫對中國進口價值 600 億美元的商品徵收關稅，其中有很大一部分是針對中國具有優勢的科技產品，無人機是否列在其中，尚不清楚，但美國貿易代表 Robert Lighthizer 曾稱，美國將對中國航太、資訊、通訊、機械工業在內的產品課徵 25% 的從價稅。

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